瑜伽呼吸法练习 吸气过程，呼气过程 人们的日常生活中，有很多场合无意间都在实行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侣所以多半.....
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07-04 |
呼吸就是我们的生命，没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中，同样非常确切。换言之，若是呼吸得不好、不顺，即使动.....
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07-04 |
前伸臂式 两手手指交叉，掌心向外，两臂尽量向前平伸。 手臂和肩胛骨应有抻紧的感觉。 保持时间为２次呼吸。 直臂上举.....
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07-04 |
针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜伽动作和缓，能够紧.....
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07-04 |
水中瑜伽两招式 水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包.....
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07-04 |
早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种.....
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07-04 |
瑜伽，是具有数千年历史的一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身的健身运动。瑜伽和其他运动项目不同的是.....
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07-04 |
没有什么运动能将两个人如此贴近；没有什么运动能让两个人如此默契；双人瑜伽，带你完全感受--两个人的世界。 双人瑜伽，默.....
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07-04 |
我们在减肥时首先要先针对腰部减，因为腰部最容易堆积脂肪，下面我们就练练瑜伽来对腰部进行减肥： 1、双手高举瑜伽转，练习.....
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07-04 |
瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习，正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前.....
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07-04 |
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目—.....
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07-04 |
早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种.....
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07-04 |
男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽.....
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07-04 |
曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而.....
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07-04 |
早上起床，身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽，轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康，给你一整天的.....
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07-04 |
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学.....
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07-04 |
双人瑜伽是以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。今天给大家介绍一套.....
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07-04 |
这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟.....
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07-04 |
办公室是工作场所，特定的工作环境让你想舒缓放松一下的愿望也是一种奢侈！下面这套办公室瑜伽练习可是为oL量身打造，让你大大.....
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07-04 |
爱是身体和心灵的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不断的交流和感知，而爱侣瑜伽就是这样的潺潺溪水，用细软和.....
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07-04 |
什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的ol美眉们，下班后生活丰.....
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07-04 |
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。 首先瑜伽注.....
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07-04 |
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室.....
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07-04 |
睡不着！没完没了“数羊”还是数着手心里的药片？瑜珈，通过姿势、调自、宴想，以自然的方式滋养我们的神经，安静我们的内心，.....
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07-04 |
你是否想尝试一下双人健身方法？比如情侣体操、双人踏板操，或者火辣辣的拉丁舞，再或者是水xx融的两性瑜伽，彼此是很好的搭档.....
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07-04 |
怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持.....
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07-04 |
曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而.....
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07-04 |
舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，谢文婷正对着镜子在办公室做鬼脸，一位男同事刚好进来，被她夸张的动作惊呆了，随后幽默地来.....
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07-04 |
38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。 天冷了，赶快去柔软因缺.....
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07-04 |
在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。 那就一起来做一.....
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07-04 |
