随着人们生活水平的提高，保健意识已经逐渐代替了温饱问题而深入人心。的确，有了健康的身体，才能够享受美好的生活，保健食品正是因为人们的这种意识应运而生。但是，人们对于保健品的需求，却使得厂家对它们的宣传越来越邪乎，有的说自己的产品可以包治百病，有的说有病治病，没病强身。那么，实际情况是这样的吗？
保健食品首先要无毒，然后才能谈得上具有一定的功能。它与药品的功效相比，就好比人们填马路上的坑与沟的关系一样。马路上有一条沟，要用一个比较长的时间去修复它，这时要用药。而马路上有一个坑，用保健食品来覆盖上就行了。不过，保健品也不要吃得过多，过多就会出鼓包，出了鼓包反而倒不好。我国的养生专家将人分为健康人、亚健康人和病人。病人身上的毛病就是这一道沟，需要彻底治疗，而亚健康人身上的一个坑呢，只需要用保健品去填补调节就可以了。那怎么知道您是真的生了病，还是只是处于亚健康状态？是需要吃药呢，还是要服用保健品呢？
给您举一个简单的例子您就明白了，比如说您的身体有点胖，但是平时没有任何不良感觉，在常规体检的时候，发现自己的血脂有点高。那么血脂高呢，就有可能演变为糖尿病或是冠心病，在这个时候如果您及时地服用保健品去调节血脂，把血脂降下来了，就不会得糖尿病或者冠心病了。可是，如果您不注意，让它继续发展，当真的得了这些病的时候，保健品可就不起作用了。
正常人在３５岁之后，每年至少应该体检一次，这样也许会发现得某种疾病的潜在征兆，以便及时调节。医生会告诉您是生病了还是处于亚健康状态，告诉您应该如何调理或治疗。
有一部分朋友认为，反正保健品不是药，那就谁吃都行，怎么吃都行，没事也可以吃它来强强身，这种看法正确吗？
很多保健品在短期之内观察没有什么副作用，可是长期的效果怎么样，谁也不知道。所以，没事用它来强身，无疑是拿自己做实验。而且，人都有一个可耐受的最高摄入量。如果您的状况良好，证明身体里不缺少任何元素，日常的膳食和运动足够补充人体所需，在这种情况下您服用保健品，强行补充，有些人可能只是不吸收，而有一些人就会有风险，引起中毒现象。
